來～ 一起來按摩，一起 UP UP 吧!!

NNbra 今天要來教教大家如何美胸按摩呦~

來～ 一起來按摩，一起 UP UP 吧!!

首先進行按摩前，一起來瞭解一下胸部的穴位與位置

中府穴：主要功效能加強淋巴循環，幫助肌膚深呼吸，同時改善發炎、疲勞、倦怠等問題，

位置：將虎口對著腋下夾著，拇指自然擺放的位置，大約在內衣肩帶處。

鷹窗穴：主要功效有緩解治療咳嗽氣喘、胸脅脹滿、乳癰等作用，

位置：乳頭正上方，約二根橫指處。

乳中穴：主要功效能預防及改善母乳不暢，乳汁分泌不足，月經不調，性冷淡，

位置：在乳頭中央處。

膻中穴：主要功效是寬胸、豐胸、催乳，防治乳腺炎、豐胸美乳，

位置：兩個乳頭的中間點。

屋翳穴：主要功效治胸痛，乳腺炎，胸膜炎，胸脅脹痛，

位置：從乳頭上去，第二根和第三根肋骨的交接處。

庫房穴：主要功效是肺氣腫胸膜炎，胸脅脹痛，肋間神經痛，胸脅脹滿，

位置：乳頭上大約四根指頭處。

天溪穴：主要功效是胸中滿痛，乳汁少，乳汁分泌不足，乳腺炎，

位置：將虎口張開，四指托著乳房，拇指的位置即是，約在第四五肋間。

乳根穴：主要功效是通經活絡，行氣解鬱，疏通局部氣血，促進乳汁分泌，

位置：從乳頭下來和胸部邊緣的交點處。

將這些穴位每天按10下，不止美胸還能預防乳癌唷！

可搭配蛋白質與膠原蛋白，會效果更好唷。

美胸養成按摩小運動：

步驟一：洗澡時，可用冷熱水交替，由下往上沖胸部，以刺激胸部血液循環。

步驟二：由內向外畫圈，一邊各10圈。

步驟三：將手握拳，雙手在鎖骨下方處，由內朝外推開，左右各10次。

步驟四：兩手從胸部下方將胸部往上撥，幫助胸部上挺。

步驟五：將腋下的肉肉（副乳）往內撥，幫助副乳歸位。

步驟六：按摩腋下淋巴推至胸部，幫助血液循環與副乳歸位。

貼心提醒：按摩美胸建議在洗澡或塗抹乳液時進行唷，以免造成肌膚拉扯，肌膚受傷。

多補充蛋白質與膠原蛋白，會效果更好唷。

還有還有，經期前五天與後七天，是最佳按摩時機，想讓胸部更漂亮嗎？趕快動動手，按摩起來吧！

貼心小提醒：孕期與生理期不建議按摩美胸唷，因為胸部與子宮是互相連結的唷

今天的教學就到這邊，希望以上的穴位認識與按摩方法大家可以試試

一起造就美胸吧💕

對了，還有不要太依賴無鋼圈內衣唷，偶爾還是要穿一下調整型內衣，照顧胸型

才能將美胸維持著啊~

一起努力加油吧！！